Ａ・ウェゲナー

Ａ・ウェゲナー

　南北アメリカ大陸が西に向かって移動し、そのために西の端に皺がより、ロッキーとアンデス山脈となった。インドが北上しユーラシア大陸にぶつかって大陸を押し上げヒマラヤができた。アフリカが北上してヨーロッパ大陸とぶつかりアルプスを造った。
　「大陸は移動する」、この考えを初めて世に送り出したのは、アルフレッド・ウェゲナーという人物である。彼は一八八〇年にべルリンで生まれた。大変な秀才でよく勉強し、グラーツ大学の教授にまでなり、気象学と天文学を教えていた。小さい頃から自然の中で探検をすることが好きな人物であったらしい。二十代前半のウェゲナーは南部アルプスの山々を登り、オルトラー山（三八九九メートル）登頂の記録もある。一九〇六年二十六歳の時には気球の滞空時間五二時間という当時としては破格の世界記録をつくっている。同年グリーンランドの探検に出発、二年間にわたる大探検を成功させ、当時の人々の注目を集め大変な人気だったようだ。
　一九一二年には二回目のグリーンランド探検に出かけていき、東海岸から西海岸まで一二〇〇キロの横断に成功している。ところがその後、一九一四年の第一次世界大戦によって探検活動は停止してしまう。将校として戦場に向かった彼は首をうたれ病床に伏し、暇にまかせて前々からあたためていた大陸移動説についての論文をまとめた本を出版する。
　一九一二年大学教授の安定した生活を捨て、三回目のグリーンランド探検に向かう。二か月の探検で、内陸氷河の調査研究の目安をつけ、翌年の五月に四回目の探検に出発する。探検も半ばにさしかかった十一月、彼は連絡のための内陸キャンプから二〇〇キロ離れた西部海岸のキャンプに向かって一人犬ぞりで出かけて行く。途中悪天候のため犬ぞりがきかなくなり、スキーにはきかえるが、冬のグリーンランドの暗闇と超低温とブリザードの中、彼の命は西部海岸キャンプまでわずか二〇キロの地点で燃え尽きた。ウェゲナーはいまもグリーンランドの氷河の下に眠っている。
　大山脈がどうして出来るか初めて解き明かしたウェゲナー、彼が現代にいたらきっと登山家になっていた・・・と、ふと思う。
岳人1991年1月号掲載

MINI GＵIDE MINI GＵIDE
埼玉
奥秩父
大洞川・井戸沢

「交通」池袋駅（西武池袋線特急１時間）西武秩父駅（タクシー１時間10分）荒沢橋手前
「地図」二万五千分ノ一地形図＝雲取山、雁坂峠

＠大洞川の本流を遡行する　
　井戸沢は大洞川の本流で、秩父の沢の中では困難な沢の一つである。はじめから終わりまで次から次へと滝、深い釜、ゴルジュなどが現れる。そのどれもが適度の困難さを持っていて、息をもつかせぬ面白さを味わわせてくれる。
　今回はタクシーを利用して入渓、遡行後に三之瀬に下るという最短のコースを紹介するが、マイカー利用の場合は荒沢谷を懸垂下降をまじえて下り荒沢橋に戻るとよい。

＠アプローチ
　西武秩父駅から秩父鉄道、西武バスと乗り継いで、秩父湖下車。大洞林道を歩くこと四時間弱で荒沢橋に着く。西武秩父駅からタクシーを使って、荒沢橋のすぐ手前にある、車止めのゲートまでいってしまった方がいい。

＠コース
　荒沢橋を渡り、大洞林道を辿って上流へ向かう。約三〇分で道は大きく右に曲がり込み、右手から松葉沢が入ってくる。松葉沢には橋がかかっているが、橋の手前三〇〇メートルくらいのところから踏跡を辿って本流に出る。松葉橋から直接下ると、処理のめんどうな堰堤が二つもあるので、下降ルートに注意しよう。
　本流に出るとすぐに幅広い小堰堤があり、これを越すと正面が惣小屋（そうごやさわ）沢である。左から入ってくるようにみえるのが本流で、いよいよ井戸沢のはじまりだ。
　沢はすぐにゴルジュとなり、深い釜をへつる。小さな釜、ナメ滝、小滝、また釜、倒木と、どんどん新しい課題が出てくるが、ルートをしっかり読めば楽に通過できる。そんなこんなを二時間ほど楽しんでいると、ゴルジュを割って八メートルの滝が落ちている。昔は奥秩父で最も手ごわいといわれた、キンチヂミの悪場のはじまりだ。
　まずは踏跡を辿って左から高巻くと滝の上に出てしまう。次に続く釜を腰まで水につかりながらへつっていけば難なく通過できる。キンチヂミなんていう生理現象は、どうにも起こりそうもないところだ。
　沢は再びそんなこんなの小滝、釜、ゴルジュの連続となり、これでもか、これでもかと楽しませてくれる。ゴルジュが切れて一息ついたところで、左から椹（さわら）谷が入ってくる。椹谷と本流は水量比が同じなので、間違えないように。
　本流の方は、このあとしばらくゴーロが続く。そのあとまた例のそんなこんながはじまるが、滝や釜の規模が大きくなり、冒険心をさらに満足させてくれる。五メートルを超えるような滝には、先人が高巻いた跡や、直登したときのピトンがしっかり残っており、ルートファインディングにはあまり困らない。
　二条五メートルの滝を右から高巻き、六メートルの滝とその先の釜をまとめて左から高巻いて、ちょっとしたナメを越すと一息つけるところに出る。ビバーク適地はたくさんあるが、一応この辺りで一泊ということにしよう。
　二日目、次第に開けてきた沢床を、ナメや小滝を越えつつ軽快に遡る。右から奥新左衛門窪が入るのを確認。小さなゴルジュ、小滝、ナメ、小滝、ナメ、小滝と越えると、いよいよ沢は明るく開けてくる。
　もう終わりかと思ったときに、ワンパンチ。小さなゴルジュに入ったかと思ったら、奥の方からゴーゴーと音が聞こえてくる。この沢最大の一五メートルの大滝だ。その大滝の左側に岩峰があり左から高巻けば滝の上に出る。直登する人も多く、その分だけ巻き道の踏跡は不明瞭である。
　大滝を越えると沢の源頭部だ。笹ヤブが両岸からせまってくるころ、沢の左、右に踏跡がみつかる。これを適当に辿ると、和名倉山に続く尾根上に出る。
　下山は尾根上を左へと奥秩父主脈縦走路へ向かい、将監（しょうげん）峠を経由して三之瀬へ下るのが早い。三之瀬からタクシーで塩山に出ることになる。また飛竜山を越えて丹波へ下ればバスの便がある。

「参考タイム」荒沢橋（30分）本流への下降点（10分）惣小屋沢出合（４時間）椹谷出合（３時間）奥新左衛門窪出合（３時間）将監峠（２時間）三之瀬
「問い合わせ」大滝村役場観光課　０４９４・５５・０１０１
岳人1989年8月号掲載

ヒマラヤの化石　

ヒマラヤの化石

　ネパールにトレッキングにいった先輩からお土産をもらった。ゴルフボール大の黒い小石で、二つに割ってあり中にアンモナイトの化石が入っていた。現地の人は日本人と見るとアンモナイトの化石を売りにくるそうで、値段は約千円、ネパールの人の商魂もなかなか・・・。
　おっとそれより、一億年も前の中生代、恐竜が地上をかっ歩していた時代に、珊瑚礁の海に住んでいたアンモナイトが、どうしてヒマラヤ山脈の真っ只中のネパールで化石になってしまったのだろうか。
　私たちの住んでいる地球は、その昔、星屑を集めて膨れ上がってできた頃に蓄えた熱がまだいっぱい残っているので、表面だけは冷えているが、全体にならしてみたら何と数千度もある火の球のような星だ。
　その火の球の表面に近いほうは冷えて縮んで重くなり下に沈もうとし、その下の中心に近い部分は反対に上の部分より膨らんでいる分だけ軽いので、浮かび上がろうとする。つまり、地球の内部ではその持っている熱によって内側と外側が入れ代わろうとする、いわゆる「対流」が起きる。
　二〇億年ほど前のインドは、今のオーストラリアのように海の上に浮かぶ大陸だった。この大陸が前記の「対流」に乗って北に移動し、ついには海を持ち上げ山を造りつつユーラシア大陸に衝突した。いや、現在もしつつある。海に堆積していたアンモナイトの殻は、これによって数千メートルの高さにまで持ち上げられてしまったのである。
　先輩にもらった石は、叩くとかちかちという音を出す。二億三千万年前から六千五百万年前まで続いた中生代の石の音だ。わが国の秩父には、さらに前の古生代の岩石がある。叩くとかんかんという金属的な音がする。岩登りのゲレンデとして有名な鷹取山の岩は、叩くとボスボスとにぶい音を出す。多分新生代に海底で積もった砂が石になったものだろう。
　どこにでも転がっているような石ころ一つ、そのどれをとっても何万年、何億年というその石の歩んだ歴史を語っても、いなくても、なんとなく、太古のロマンなるものを感じられたら、と思う。
岳人1989年3月号掲載

谷川岳天神尾根で学ぶ
深雪格闘術

　アインシュタインといえば相対性理論を唱えた人として、一応名前ぐらいなら知っているという人も多い。計算を簡単にするために分かりやすい条件だけに絞って考えられた特殊相対性理論からは、非常に速い物体の中においては時間がゆっくりと経過すること、質量（重さ）は熱量などのエネルギーに置き換えることができるという結論が導きだされた。原子力によってその
結論の正しさが証明されたのは、わずかに半世紀前のことだ。
　いろいろな条件を合わせ、考えることのできる一般相対性理論の一部に面白い計算結果がある。それは、太陽や地球のように大きな重力のあるところでは、時間の流れや空間が曲げられてしまうというものだ。
　ＳＦ小説などでは、時間を自由にあやつれるタイムマシンとか、空間を折り曲げてしまうスペースワープとかに利用されているが、これらの実現はどうも不可能のようだ。それでも、日食により太陽光のない状態で太陽のまわりが観測できるとき、太陽の周囲の空間のまがりが実測されている。
　さて、重力の強さによって時間の流れに変化が起きるのであるから、山の中、つまり重力のやや小さいところで生活をすることの多い山ヤ諸兄姉は、町中で生活する人たちとは異なった時の流れの中に身を置いていることになる。
　筆者の計算（東京理科大在学当時の計算）によれば、海抜高度が一千メートル増加するごとに、時間の流れる割合が２．２×１０のマイナス１３乗の割合で減少する。十四万四千年たつと一秒遅れるということだ。たとえば富士山の山項に三万八千年留まれば、わずか一秒だけの浦島太郎になれるというわけだ。
　数値こそ小さいが、山に行くということは、タイムマシンに乗って未来に行くことになるのである。一年に数回山に行く人は別として、一ヵ月に数回も山に行く人はまわりの人たちからの風あたりもさぞ強いことだろう。しかし、山に行くことでその人たちより若返り、より苦しい労働に耐えて恩返ししているのだと思えば爽快な気持ちでいられよう。
岳人1988年11月号掲載

制動確保考

制動確保考

　山道を歩いていると、慣れた人でもたまには転ぶものだ。多くの場合は手をつき身体をひねって尻絣をつく。子供の頃からなんどもなんども転びながら、身につけた反射的な動作だ。人の身体の中で尻というところは、外からの打撲によるショックをよく吸収してくれるところだからだ。
　ところで岩登りの際に、トップの墜落に対して制動確保が有効であると、もう何年も前からいわれている。墜落が止まるときに身体にかかる衝撃を、ザイルの伸びやプロテクションの変化で吸収するだけでなく、確保者が意識的にザイルを滑らせて摩擦熱を発生させるのである。墜落によって発生する運動エネルギーを熱エネルギーに変化させてしまおうというものである。
　たとえば６０Ｋｇの人が１０ｍ墜落した場合のエネルギーは熱量に換算すると約１．４キロカロリーである。これは炭素約０．１７グラムの燃焼熱、わずかにマッチの軸二本強が燃えたときに出る熱量でしかない。たとえわずかでもザイルを流して発熱させることは、充分すぎるくらい意味のあることだ。ただし、トップが岩角やテラスにあたる可能性のない場合だが。
　しかし、実際の場、トップの墜落という衝撃的なできごとに対しては、反射的にザイルを握りしめてしまうものだ。余程のエキスパートでもなければ制動をかけるなどというゆとりはない。それでいてけっこう止まってしまうし、クライマーの身体もそれほど傷つかない。「どんどん落ちろ」などという先輩までいる。
　ひと昔前に比べて落ちることがそれほど恐れられなくなった。それは、最近のシットハーネスなどの安全べルトの効用によるといっても過言ではないだろう。
　落ちてみればわかることだが、さほど痛くない。墜落のショックをお尻の部分で柔らかく吸収してしまうからだ。セカンドで確保する者もこのことをぜひ利用してほしい。立木やピトンなどにエイト環を直接セットし、リーダーの墜落に備えているフォロワーをときどきみかけるが、エイト環は身体に装着している安全べルトにセットした方がべ夕ーだ。身体はショックを吸収するショックアブソーバーの役をはたしてくれるからだ。
　＜２００２年２月の注＞本番のクライミングルートでは、確保器を身体に装着するいわゆるボデービレーと、しっかりした支点（効いてるハーケン３本以上を連結したもの、腕くらいの太さの立ち木）を利用する支点確保は時と場合によって使いわけられるべきものである。
　ボデービレーであると、トップの墜落から確保者の脱出までに、ザイルのテンションを別の支点に逃がすための時間がよけいにかかるし、墜落の衝撃でビレーヤーが怪我をする可能性は支点確保よりも大きい。しかし、確保支点がしっかりしていない場合やセカンドがトップを確保する場合はボデービレーの方に分があることも多い。
＜２００３年７月の注＞確保器が様々に改良されている。ＡＴＣ、バリアブルコントローラなどを使う人が多くなった。現在、僕はセカンドによるトップの確保はＡＴＣによるボデービレー。トップによるセカンドの確保はＡＴＣの支点折り返しボデービレーを使っている。また、トップによるセカンドの確保で支点折りしをしない場合もあるし、支点確保（エイト環グリップビレー）を使う時も多い。
　取り落とす可能性が少なく、凍っても、ドロドロになってもセットのしやすいエイト環によるビレーは有効だ。沢登りはエイト環、本番クライミングはエイト環とＡＴＣを併用している。
　ルベルソーなどに代表される自動的にザイルをロックする道具はロックの解除に手間取ると危険である。例えば沢登りで水流の中にいてロックされたら溺れてしまう。ちょっと緩めれば安全なテラスに戻れたりルートを変えたり出来るのにそれが出来にくいことになる。「自動的にロックする器具を沢登りや本番ルートに持ち込むことには慎重であってほしいと提唱したい。
岳人1988年9月号掲載

アクシデント

アクシデント

　事故のことである。 　最近、先輩が沢登りで転倒し、足首を骨折した。正月には知人が雪崩で遭 難している。昨秋は後輩が頭に落石を受け、行動不能になった。これは聞い た話だが、雪山で滑落した人が、滑った拍子にピッケルのピックをノドに刺 してしまったという。昨今ブームの中高年の登山で、ご近所の奥さんがハイ キングに出かけた。ちょっとした泥道で滑って、思わず手をついたら、体重を 支えきれず手首の骨にヒビが入ってしまった、などなど。 　山でのアクシデントは案外多い。現場には電話などないから、救急車を呼 ぶことなどできない。多くの事故も指摘されることだが、すみやかに救急活 動が行われていれば、さらに大事に至らない可能性が強い。われわれ登山者 は人里離れた山に、それと承知で出かけてゆくわけだから、アクシデントに 際しては自分たちで、できる限りの応急処置を講じなくてはなるまい。 　たとえば骨折。骨折個所の固定を行うと同時に、その他外傷の手当ては当 然のこととして、怪我によるショックの防止を配慮しなくてはならない。怪 我をすると人間の身体は、自動的に血流を少なくして体の内部に血液を集中 して保身をはかる。これをショックというが、これが過ぎると生命にかかわ る。ショックを和らげるには、ありあわせの衣類での保温や温かい飲料など が必要になる。 　軽い捻挫や腹痛程度ならともかく、激しい出血や呼吸停止など、思いがけ ないアクシデントに対しては、日頃の救助訓練はもちろん救急法のマスター が必要となってくる。 　日本赤十字社では、救急法講習会を行っている。約二週間集中講義を受け るのであるが、かなりの実力がつき、免状ももらえるので、是非受講される ことをお勧めする。パーティーに一人でもそんな人がいるとメンバーは安心 だ。そこまではと思う人でもザックに小さな救急法の本を入れておきたい。 いざというとき強い味方になってくれる。
岳人1985年12月号掲載


ザックとパッキング

ザックとパッキング

　 「峠はるかに　重荷にあえぎ・・・・」なんて歌えばロマンチックだが、実 際はそんなきれいごとではすまない。「景色なんぞは夢のうち」という歌も あって、こちらの方がずっと実情に即している。同じ重量なら、バランスの 取れた上手なパッキングの方が断然有利だ。 　かつてザックの主流はキスリング型といって、丈夫な帆布を素材にしたも のだった。ザックの型紙には人間工学的な配慮のなされていない、単なる封 筒型の袋で、しかも横長の上、六〇センチとか、七二センチとか、その大きさ を競ったものだ。特大のキスリングなど、片側のサイドポケットに、石油コ ンロの大が二個入る大きさがあった。だから上手にパッキングすることはな かなかのテクニックで、「パッキング三年」という言葉も生まれたほどだ。 最近のザックではパッキングに神経を使うことはほとんどなくなっているが、 キスリング型では格好、バランスともによく、背中にゴツゴツしたものが当 たらないようにパッキングするには、かなり神経を使ったものだ。 　当時のパッキングは、こんな風だった。まず、ザックのポケットからスタ ート。取り出す回数の多いものや、小さくて角ばっているものを入れる。そ の際、一番底に靴下とかタオルのような柔らかいものを敷いておくとザック が岩角などに当たっても破れにくくなるし、中身が壊れることも、防ぐこと ができる。 　ザック本体の一番下にはシュラフを入れる。シュラフをザックの横幅より やや大き目の長さに硬く巻いて、きっちり詰め込む。これがしっかりしてい るとザックの形が整い、パッキングが崩れにくくなるのだ。新聞紙などを背 側に配して、固い物が背中に当たらないようにし、軽い物から順に前後にふ くらませず、左右に押しひろげるように詰めていく。 　そんな努力も今は昔。人間工学的に配慮された型紙をべースに縫製された ザックは、「パッキング三日」の人ですらそれなりのパッキングができる。 細長でスマー卜すぎるのが気になるのは、オジさんの感傷であろう。
岳人1985年10月号掲載


山の小物入れ

山の小物入れ

　山へ行くのはいいのだが、その前のパッキングや、帰ってきてからの後片 付けはドーモ、という人は割と多いようだ。 　山への思いをはせて用具を揃えたり、自分なりの工夫改良を加えながら手 入れをし片付けていくことも山の楽しみの一つには違いないのだが、それに しても出発の日近くに予定外の残業が続いたりするとそうもいっていられな い。新しく購入した物とか、大きい装備はまず忘れないのだが、地図・磁石 ・チリ紙・武器（ハシやスプーンのこと）・ローソク・マッチ・メタ・薬 ・非常食・細引・筆記用具・ナイフ・蚊とり線香・天気図用紙・針金・電池 のスベアなどの細々とした必需品はバラバラにしておくとまず一つ二つは忘 れてしまうし、肝心な時にどこにあるかわからなくなる。非常に不便な場合 が多い。 　こういった小物類は一つにまとめてパッキングしやすい形の箱や袋に入れ ておくのである。女性の場合はハンドバッグを持つ習慣があるからに説明し なくともそのような物を山に待って来るが、ややズサンな性格を持つ山男諸 兄はこのような小物入れを作っておくと大変重宝である。 　この小物入れのことを私物カン（個装カン・私物袋）と呼んでいる人が多 いようだ。昔、〇〇〇屋のクッキーの缶がちょうどキスリングのタッシェの 大きさに合っていてこれを使う人が多かったので私物カンというようになっ たらしいが、別に缶でなくてもよく、プラスチックの弁当箱やゴム引きの化 粧バッグ、ハンゴウなどを利用する人もいる。そして山行中はこれを常に自 分自身の近くに置くようにしておく。非常時でもこれだけ持っていればとい った物が多く入っているからである。また私物カンはカン自体が枕の代用品、 天気図を書く時の下敷き、まな板、ローソク立て、灰皿、コンロの下敷き等 の使い道もある。 　なお、その中身は常に点検すべきで、マッチやライターが防水も考えずに 詰め込まれていては困りものである。
岳人1985年8月号掲載

焚火の化学的考察

山に入っても焚火のできる所は少なくなった。それでも許された所であれば焚火をしたい。木の燃える香り、暖かさ、ゆらめく炎とその明かり、そしておしゃべり、夕食、酒盛り、それはこの上もない山での楽しみの一つではないだろうか。
　まず薪集め。市販の薪を使うことを前提としている所でないなら、これはなかなか大変な作業だ。沢筋なら流木を、林の中であれば間伐により切り落とされた枝を集めてきたり人手のあまり入らない林なら倒木を引いてきたり、生きた立ち木でも光取り競争に敗けて枯れてしまった枝が何本も出ているはずだから、これを採って来ればよい。
　さて風上に火口を決めたら、新聞紙を丸めて下に置き（メタを焚き付けに使うと新聞紙はいらない）、その上に割りばし大の木切れを並べて火をつける。火がついたら徐々に薪を太くしてゆき、安定した火力を保つようにする。雨にぬれて薪が湿っているような時は、ナタ目をたくさん入れておくと良い。少しでも空気との接触面積を広くするための工夫である。
　ところで原料の薪、つまり植物の体は約10の元素Ｃ、Ｈ、Ｏ、Ｎ、Ｍｇ、Ｃａ、Ｋ、Ｓ、Ｐ、Ｆｅ、（チョンマゲカクスプフェと覚えるのだ）から出来ている。植物はふつうこれらを太陽の光を利用してまとめあげ、合成して体を作り上げる。光合成をはじめとする植物のさまざまな同化作用である。こうしてできた植物の体に熱を加えると、原子の動きが激しくなり、ついには熱分解する。またその激しい動きで原子は空気中の酸素と接するチャンスが多くなり酸化という反応が起きる。
　その時に、同化作用により貯えられていた太陽のエネルギーを、反応熱として光とともに放出していく。そのうち炭素・水素・窒素・硫黄・リンは酸化物が気体であるため空気中に四散し、残りのマグネシウム、カリウムなどは酸化物が固体であるためにその場に残る。これが灰である。灰は水に溶けると弱いアルカリ性を示す。酸性土の多いわが国では、アルカリ性の灰は土壌を改良し、植物の成育を助けたりもするのである。
岳人1985年1月号掲載

北沢峠から甲斐駒ヶ岳

踏んではいけないもの

踏んではいけないもの

　「踏まれても踏まれても、たくましく立ち上がって生きていく雑草のごと く・・・」よく耳にする人生訓であるが、雑草が特に強い植物であるわけではない。彼等の生育場所が人に踏まれる所、人が草刈りをする所であるとい うことでしかない。彼等はそういう場所で生きられるように工夫した体を持 っているのである。人の足の裏に付いて種子を運んでもらうオオバコや、地下に非常に長い根を持って地面に張りつくように葉を広げるタンポポなどは そのよい例であろう。もし彼等を踏みつけることなく放置しておけば、数年以内に他の野草や樹木にその場所を横取りされてしまう。踏まれない所では、 雑草とは弱い存在なのだ。
　そんなことを知ってか知らずか、われわれ人間は道端の草を平気で踏んで 歩く。平地でそのような行動に慣れているから、つい山に入っても登山道を 少しはずして草やコケを踏みつぶして歩いてしまう。たしかに土がふかふか していて気持ちはよいが、人が踏むという環境で生活することなどまったく 考えてもいない山の植物にとっては、大変な死活問題だ。たぶんこれには対 応できずに枯死してしまうだろう。少々歩きにくくても必要以外に登山道ははずすべきではない。特に足を踏み人れて欲しくないのは、高山のお花畑だ。 これがなくなったら、女の子の登山者が激減してしまうではないか・・・。
　高山の夏は短い。一年のほとんどを雪の下で生活するここの植物は、わず かの期間のうちに成長し、花を咲かせ、種子を作る。期間が短いから皆同じ 頃一斉に花を開く。大きく育つゆとりがないから、小さく咲く。花として目 立ち昆虫を呼び寄せなければならないから、色鮮やかに装う。高山植物が美 しくきらめいているのは生きるための大切な工夫なのだ。 　街中に生え、人とともに生活する雑草、人知れず高山で咲く草花。それぞ れにその場所で生き抜くためのさまざまな工夫を見つけることができる。そ れはどれも合理的で無駄がない。山ヤ諸兄、無駄でムラな生活をせぬよう心 掛けねばなりませんぞ。
岳人1984年10月掲載


植物も富士山に登る

植物も富士山に登る
　 「ノミがリュック背負って富士登山」などという歌の文句があったが、植物 も富士登山をしていることをご存知だろうか。富士山は北アルプスや南アル プス等の山々に比べればずっと新しくできた山なので、まだ植物に登頂され ていない。あと千年もたてばそれらの山々と同じように、山項近くまで森林 が登ってゆくことだろう。
　植物が登る前の山肌は、降水と強風のために養分は流出し、激しく乾燥し た砂礫に覆われている。それでも大きな石の傍などでは水と養分の流出がわ ずかにくい止められ、風も少し弱いので、うまくいけばオンタデやミネヤナ ギなどの荒地を好む植物が根を下ろすことができる。この根が水と養分の流 出をさらに押さえるので、彼等は仲間を増やし群落をつくる。彼等の枯葉は スポンジのように水を含んで堆積し、土中微生物が活動を始める。こうして 群落の中に「土」ができていくのである。 　ところが彼等がようやく作った群落の中はとても住み心地のよい場所なの で、より強大な植物であるカラマツやダケカンバが芽生え成長して、彼等を 少し登った所にある荒地に追いやってしまうのだ。皮肉なことにカラマツや ダケカンバもそれが群落を作り終えた後はさらに強大なシラビソやコメツガ などに追い出されてしまう運命にある。これらの樹は強い風のために一方向 にようやく枝を出して立ち上がったカラマツや、左右に曲がりくねって育っ たダケカンバの脇から、豊かな養分と水分をいっぱいに吸って風も受けずに 真っ直ぐにすくすくと育っていく。こんなことを繰り返しながら、植物は荒 れた砂礫の山肌を腐葉土がフカフカに積もった土に変えつつ、ゆっくりと登 ってゆくのだ。
　先日、丹沢にいった時のことだ。源頭のガレ場にしがみつくようにして生 えた樹を見た同行者が「こんな所にも土があれば植物が生える」と感じ入っ ていた。土があるから植物が生えるのか、植物が生えるから土ができるのか、 それはニワトリと卵の関係のようなものなのだが。 岳人1984年6月掲載


岩は脆くなる

岩は脆くなる

　丹沢の水無川といえば沢登りのメッカとしてよく知られている。モミソ沢、新茅ノ沢、源次郎沢など人気の高い支沢も多いが、なんといっても本谷は表丹沢の盟主塔ヶ岳へダイレクトに突き上げる沢だけに、遡行者も多い。
　本谷Ｆ８の大棚の円形状に広がった岩崖に水を落とすさまは壮観。通常は右についている高巻き道を利用するのだが、左壁を登ることもできる。とはいっても左壁は岩塊を積み重ねて構築したような感じで、とにかく脆い。
　過日、本谷を遡行した折、ガラガラと岩を落としながら左壁を直登しているパーティを目の当たりにした。同行の女性に「すごく脆い岩なのね。なんていう名前ですか」と聞かれた。　脆い岩に固有の名称はない。たとえば花崗岩一つとってもハンマーでたたくとキンキン音をたてて跳ね返るものもあれば、手で握りつぶしてしまえるほど柔らかく脆いものもある。
　ほとんどの岩は、地面の下数十キロの深い所でできたものだ。そこは指先くらいの面積にダンプカー数台分の重さがかかっている高圧の世界である。われわれが目にする岩はそのような世界に生まれ育ち、幾万幾億年の年月を経た地殻変動によってわずか一気圧しかない地上に出てしまったものなのだ。それは地上の人間が宇宙服をつけないで月に降り立った時のような激しい環境の変化に相当する。高い圧力でささえられてきた岩はそのささえを失って、長い年月のうちには自らふくれあがり崩壊していく。つまり岩とは、本質的に崩れていくものなのだ。
　それに追い打ちをかけるように、地上では日に数十度も変わる温度変化があって、そのための体積変化は岩を破壊するに充分だし、さらに水による浸食はとどまる所を知らない。
　大棚左壁に限らず、脆い岩場で冷や汗をかいた経験をお持ちの方は多いと思う。それは決して不運な経験ではなく、むしろ当然と考えた方がいい。そう考えて行動すれば安全率も高まる。
岳人1984年8月掲載


岩の分類
（１）水の流れなどで運ばれた土砂が海や湖に降り積もり固まって出来た岩（堆積岩，，成分の砂などは丸く，化石が入るのが特徴）
直径数ミリ程度の小石が成分→礫岩、砂→砂岩、泥→泥岩、火山灰→凝灰岩
炭酸カルシウムが骨格の生物→石灰岩、二酸化珪素が骨格の生物→チャート
＊石灰岩の岩場についての参考記事はこちら
＊チャートは日本語（ドイツ語のケルツァイトが訛ってチャートになったらしい）です。
（２）火山を作るマグマが冷えて固まった岩（火成岩）
…�@地下深くでゆっくり冷えた（深成岩，結晶の集まりの等粒状組織）
白色→花崗岩（カコウ）、灰色→閃緑岩（センリョク）、黒色→斑糲岩（ハンレイ）
…�A地上近くで急速に冷えた（火山岩，斑晶と石基からなる斑状組織）
白色→流紋岩（リュウモン）、灰色→安山岩（アンザン）、黒色→玄武岩（ゲンブ）
（３）上記（１）（２）の岩々が地下の高温又は高圧で変化して出来た岩（変成岩）
石灰岩が熱変成→大理石、泥岩が圧力変成→緑泥変岩　など

低気圧と雲の話し

低気圧と雲の話し

　３月の連休で秋田駒ヶ岳を登りに行った。朝からおだやかな晴天で、田沢湖スキー場 側から登り山頂で展望を楽しんだ。男岳から女男岳に向かうころ、空をベールのような 雲（絹層雲）が覆い始めた。天気はあと半日くらいしか持たないと判断、乳頭山までの 縦走を止めて笹森山から下山した。案の定、下山途中で雪が舞い始め、早めの下山で事 無きを得た。
　悪天をもたらすのは低気圧である。その正体と、それがどんな雲と共にやって来る かを知って行動することは、初心の登山者の内から身に付けるように努力してほしいと 考えている。
　低気圧が出来るには、地面から空に向かって風が吹く（上昇気流）が必要だ。上昇気 流は地表近く（海面近く）の水蒸気を空に持ち上げる、空は地表近くより寒いから水蒸 気はもとの水滴（雲）にもどってしまう。水蒸気が水滴になるときに熱を放出するから 雲は回りの空気より暖かい、暖かいから上に登る、それで上昇気流はもっと大きくなっ ていく。雲は雲を呼び上昇気流は左回り（地球の自転のために）の渦を巻き、ついに低 気圧と呼ばれるほどに発達する。上に上がった水滴に水蒸気が水となって付着して大き くなり、いずれ落ちて雨や雪になる。こうして低気圧は悪い天気の元凶となって行 くことになる。
　反対に空から地面に向かって風が吹くのが高気圧、水蒸気が上がれないから良い天気 になる。よい天気の方の研究は後回しにしてほしい。
　低気圧が近付いて来るとその上昇気流の末端が空高くに見えてくる。最初に見えるの は箒で掃いたようなすじ雲（絹雲）、うろこ雲（絹積雲）、太陽や月にカサをかけるベ ール状の雲（絹層雲）だ、飛行機が飛べば上空に水蒸気があるので飛行機雲が出来る。 数時間後に羊雲（高積雲）が沢山空に浮いてきて、そのあと空は雲（高層雲）でおおわ れてしまう。だんだん雲は厚くなり（乱層雲）そして雨や雪が降ってくる。すじ雲（絹 雲）を見てから半日くらいで低気圧の中心近くの雲（乱層雲）がやって来るというわけ だ。
　いっぱい雲の名前が出てきて困るなんて思いはじめているかもしれないが、今まで出 た雲の名前は六種（括弧内の名称で覚えるのがいい）である。それに加えて入道雲（積 雲）と雷の出る巨大入道雲（積乱雲）と雲海の雲（層積雲）と仙人が食べる霞（層雲） の全部で十種である（十種しかない）。山の花を見るついでに雲も見るといい、花より ずっと簡単に雲は覚えられる。
　初心の内はリーダーの後について山に行き景色を見るのも夢の内で地図を見るゆとり も無いかも知れない。それに、地図を見ろと言うリーダーは多いけど、雲を見ろなんて のは少ない。だけど、そんな山でも、数回行くとゆとりも出て来る。山に行く前に天気 予報を良く見る（ウォッチする）ようにもなる。それに併せて山に行って雲を見よう。 それを繰り返していると自然に、山の天気を読む力がついてくる。ただし、天気は完全 に読むことは出来ないのだから、だいたいこうなるだろうと思うようなファジイな姿勢 で取り組んでほしい。ファジイというのは、天気の判断が外れても安全に行動出来るこ とにつながっている。
岳人1999年3月掲載

光の絵筆

光の絵筆

　ご来光を求めて早起きする。外に出ると肌が切られるように寒い。そんな朝なら快晴間違いなし。モルゲンロートが期待出来ようというものだ。東の空に黄金色の暁が上がると、不思議な感動を誘う何かがある。しばらくして、空の色は紺から青に変わり、太陽はそれをバックに白くまぶしく輝き出す。一日の行程を終える頃には、西の空に茜色の夕日が沈む。同じ太陽の光なのに、どうして色が違うんだろう。
　光の色は、その波長（周波数）の違いによって決まっている。虹の七色、赤橙黄緑青藍紫、波長が長いと赤く、波長が短いと紫に、全部合わさって白、全部無くて黒になる。人の目は他の動物に比べこれらの色（波長）を微妙に識別出来る優れ物だ。
　防波堤に囲まれた港にいても大きなうねりや潮の干満が感じられるように、波長の長い波は防波堤のような障害物を乗り越える力が大きい。光も同じで、赤くなればなるほど（波長が長くなって）、障害物である大気中のごみや煙霧を透過する能力が高くなる。高速道路のトンネルでオレンジ色（赤くしないのは信号と間違えないため）のナトリウムランプを使って、排気ガスで視界が悪くなるのを防ぐのも、吹雪の中で赤い色が目立つのも、その赤っぽい色の透過力のためだ。朝日や夕日は水平線のかなたから届く、真昼の太陽に比べて数倍長く大気のごみの中を透過して来るので、赤っぽく見えるのだ。
　地上に突出する山は大気によってすぐに冷えて寒くなるし、太陽熱ですぐに暖められもする。朝は平地の方が暖かく山はまだ冷たいので山から平地に風が吹く。夕は山が暖まるから平地から風が吹く。朝日と夕日の色の違いは風の違いといえる。風の中に含まれるごみや水蒸気の量の違いによる。
　空はどうして青いのだろう。同じ太陽の光でも、波長の短い青っぽい方の光は大気中のわずかなごみで散乱し空を青く輝かせる因となる。ごみが少なければ少ないほど色は青から藍へと変わって行く。大気がなければ空は漆黒となるはずだ。
　高山は空気が薄い、その分空の青は深まり、朝日はより黄金色に輝く。もし、そこが雪山だったら、山肌の白をカンバスに空と太陽は様々な色模様を描いていく。その演出はなかなかのものだ。
岳人1993年12月掲載

今は昔の家型テント

今は昔の家型テント

　黄色いビニロン生地でできた家型タイプのテントが主流であったのはもう二昔も前の ことだ。現在は、ツエルトやタープに家型テントの張り方は受け継がれてはいるが、テ ント自体は柔構造フレームの自立式のものが主流となっている。家型テント設営の技術 の中には自立式テントのそれにも受け継いでおかなければならないことが幾つかある。
　家型テントの四隅はグランドシートの形にあわせなるべく正確な長方形に固定される 長方形がゆがめば家型の屋根部分にシワができ、雨、風に弱くなるからだ。自立式テント にも同じ事がいえて、四隅（八隅の場合もある）を引きぎみに固定しグランドシートに シワがでないようにする。それによって、テントの床面が設計どおりの広さとなる。またポ ールも設計どおりのカーブで設置されることになるから、曲がったり折れたりしにくく なる。
　家型テントにとって張り綱はテントが立っているための大もとでメーンの四本の綱の うち一本でもはずれれば簡単に倒れてしまう。自立式テントの場合は自分で立っている わけで張り綱のない設計もあるくらいだ。それでも張り綱があるタイプでは強風でフレー ムがひしゃげるのをかなり防ぐはずなので、きちんと張った方がよい。張り綱の張り方は 両手で運べるくらいの大きな石を二個くらい使ってとめるのがよい。四隅の固定も四隅に ある小さなテープ（細ひも）の輪に小枝を通し石で固定するようにするとよい。ペグを打つ 場合（ペグが効果的に打てるテント場は少ない）はペグを打ってから張り綱をかけるよう にする。摩擦で張り綱が切れるのを防ぐためだ。
　テントが張れると折りたたみ式のシャベルで、水路を掘ったものだ。自然破壊について うるさい昨今、水路など掘れば管理人さんに大目玉をくらうことになる。大雨が降った時 の水の流れを計算して、設営場所を選ぶしかない。
　雪の上に家型テントを張るのは大変だった、シャベルで雪穴を掘って十字に組んだ竹 を埋めそこからメーンの張り綱をとった。新雪のときは強度を増すために、竹を埋めた 後に小水をかけたりもした。
岳人1993年11月掲載

山菜栽培

山菜栽培

　春、山からの帰り道、道の左右を注意して見ながら歩いていく・・・「あった！」タ ラの芽だ、不思議な興奮が体中に走る。
　自分の家の庭でタラの芽が採れたらと思い立って、苗株を手に入れ（種苗会社の通信 販売を利用）晩秋に定植した。残念なことに、春に新芽がちょっと出かかったのみであ っけなく枯れてしまった。タラの木は典型的な陽樹で、陽当たりが抜群に良い所でない と育たない。建物や塀に囲まれた町中の小さな小さな庭？で栽培するのにはちょっと無 理があった。
　あきらめるのは早計だ、「タラ」はだめでも、「こごみ」、「わらび」、「ふき」、 「ぎぼうし」、「わさび」、「みつば」等というように陽当たりのあまり良くない所を 好んで生える山菜は多くある。家と家の境あたりにわずかでも土があって畑にできる スペースを見つけたら、何種類か植えてみて育つかどうか試したらどうだろう。清流に 生える「わさび」が畑土で育つのはうれしい（実生の元気な苗や畑向きの栽培種でない とむずかしいけれど）。簡単なところでは、日陰に植えた「ヤマノイモ」、つるを陽の 当たる方へなんとか誘引するとムカゴがいっぱい収穫出来る。子供たちが大喜びすること うけあいである。
　種や苗株の手に入れ方が気になるところだ。スーパーでみかけるほどのポピュラーな 山菜は種苗会社で扱っていて、育て方も詳しく教えてくれる。そうでない場合に有効な 方法としてはヤマノイモ採りのテクニックを応用するのが良い。つまり、山歩きの合い間 に目指す株を見つけたら目印をつけておき、寒くなって葉が落ちた後に休眠している根 茎を掘りとってくるのである。宿根草にしか使えない方法だが少なくとも本稿に登場し た山菜のほとんどはこの方法が可能である。植える土だが、一平方メ−トルにつき少な くとも一キログラムは腐葉土を撒いて耕し、ごみや石を取り除いて準備しておくこと。 植えつけた後、保温ということで落ち葉（公園に行けばいくらでもある）をかけておくと 良いだろう。
　食べ物が採れると、本能的に満足というか喜びというかを感じる人は多いはずだが都 会のビルの谷間での山菜採りの場合は、それで楽しめるか、そうでないか・・・？
岳人1992年6月号掲載

＜２００２年８月の補足＞
　「山菜栽培」は雑誌「岳人」に送った生の原稿が残っていたものを掲載しました。１９９２年 ６月号の「山の雑学ノート」に掲載されたわけですが、いつものことですが編集者が少し 手直ししてくれます。
　出だし修正『春の道を歩いているとき、左右を注意してみていると「あ った！タラの芽だ」という出会いがあり不思議な興奮が身体中に走る。随分トクした気分 になる。』
　中段修正『しかし、あきらめるのは早計だ、タラはだめでも、コゴミ、ワラビ、フキ、 ギボウシ、ワサビ、ミツバなど・・・』
　後段削除部分『植えつけた後〜良いだろう』、しめくく り「食べ物がとれると」以後書き換え『収穫はなんといってもうれしいものだ。都会のビル の谷間でどこまでできるか、家庭山菜園にチャレンジしてみませんか。』
　タイトルはいつ も書かずに送っていて、この原稿に編集者がつけたタイトルは『家庭山菜園』でした。

＊雑誌岳人に原稿を送ると、半分くらい修正されるときもあれば、そのまま無修正のとき もありました。自分ではわかっても人には伝わりにくい表記をあきらめずに修正してくれた 編集者のかたに感謝しています（感謝の気持ちを伝えるすべはないけれど）。

山道具の不思議なカーブ

山道具の不思議なカーブ

　昔、イギリスのクライマー達は、ボルトナットのナット（雌ネジ）の大き目のやつを 持って、岩を登っていたという。ナット（複数で持つからナッツ）を岩の割れ目にはさ みこんでこれをハーケンと同じ目的で使用していたのである。
　そのナッツは時を経て改良され現在は三日月の上と下を水平に切り落としたよう な形をした、カーブつき台形をしているものが多い。台形型にするわけは、岩の割 れ目にはさみこむという目的を考えればすぐわかるが、カーブはいったい何のため についているのだろうか？
　人の足の土踏まずは、親指のつけ根、小指のつけ根、かかとの三点で地をとらえ 高い歩行能力をもたらしている。土踏まずのない子供が増え、歩かないその日常生 活が浮き彫りにされたのは記憶に新しい。ナッツのカーブはナッツの土踏まずだ、 単なる台形のくさびより岩と接触する部分が多くなって、外れにくいというわけだ。 　わざわざ土踏まずのカーブをつけていない場合もある。岩登り用の靴（クライミン グシューズ）のフラットソールがそれである。加重すると平らな靴底は反り、一点で 岩をとらえる。小さな足場を利用するため、二点以上で靴と岩が接触する可能性の 少ないハードな岩登りにはこのことが有効だ。
　スキーをお持ちだろうか、その形を見ると、中央部付近の部分はトップとテールの カーブとは反対向きに弓のように反っている。この反りをベンドとかアーチベンドとか 呼ぶ。スキーのベンドはスキーの土踏まず、スキーに加重するとスキーは平らになり、 板全体で均等な圧力で雪面をとらえることができるようになる。クロスカントリースキ ーでは、片足に体重をのせた時にだけ土踏まずが雪に接触するようにしてあるので、 土踏まずに滑らないワックスを塗っておけば、片足に加重することで坂が登れるとい うわけだ。
　山の道具の持つ色々なカーブは飾りではなくその形一つひとつに意味のあるもの が多い。意味が分かって使うことで、道具の性能をさらに引き出せるというものだ。 飯盒の形とか、アイスバイルのピックの形とか、カラビナの形とか・・・。
岳人1994年12月号掲載

＜２００２年８月の補足一度出した下の原稿はボツとなってしまった。・・・泣！
1994年8月号の「岳人」掲載では以上のように書き換えて採用されました。＞ 　昔、イギリスのクライマー達は、ボルトナットのナット（雌ネジ）の大き目のやつを 持って、岩を登っていたという。ナット（複数で持つからナッツ）を岩の割れ目にはさ みこんでこれをハーケンと同じ目的で使用していたのである。
　さてそのナッツも時を経て改良され現在は三日月の上と下を水平に切り落としたよう な形をしたくさび型をしているものが多く利用されている。くさび型にするわけはすぐ わかるが、三日月型のカーブはいったい何のためについているのか？
　スキー（アルペンスキー）をお持ちだろうか、その形を見ると、トップとテール部が 上に反り、滑走する部分がそれと反対向きに三日月型に反っている、この反りをアーチ ベンドと呼ぶのだが、なんでアーチベンドがつけられているのだろうか？
　わざわざカーブがとってある場合もある。フラットソールのクライミングシューズは なんでフラットソール（平な靴底）なんだろう？
　二の字、二の字の下駄の跡・・・の下駄の歯は二つ、一つだと安定して立てない。二 つの歯の間の接地しない部分・・・土踏まずをつくるために下駄の歯は二ついている。 人の足に土踏まずがある。これのおかげで人は親指のつけねの所と、小指のつけねの所 とかかとの三点で地をとらえ立っている。ナッツのカーブはナッツの土踏まずだ、単な る台形のくさびより岩と接触する部分が多くなってとれにくいというわけだ。
　スキーのアーチベンド、これもスキーの土踏まずだ。加重した時にスキー板全体が均 等な圧力で雪面をとらえられるというわけだ。
　岩登り用の靴の靴底は平で、フラットソールがその代名詞となっている。加重すると 平な靴底は反り、一点で岩をとらえる。小さな足場しか使えない岩登りにはこのことが 有効だ。
　山の道具の持つ色々なカーブは飾りではなくその形一つ一つに意味のあるものが多い。 意味が分かって使うことで、道具の性能をさらに引き出せるというものだ。例えば・・ ・どうして飯盒は飯盒の形をしているの？

レンズの話し

レンズの話し

　小さめのザックの横に大きな三脚をつけて、ゆっくりゆっくり登ってくる登山者によ く出会う。その人は山の写真を趣味としているのだ。もしかしてプロのカメラマンかも しれない。ザックの中には重たくて大きなレンズと、それを取り付けるのに見合った大 型で頑丈なカメラが入っているはずだ。
　良いレンズが大きく、重たくなってしまう理由を御存じだろうか。まず望遠レンズの 場合、拡大するために焦点距離を長くしなければならないし、明るい像を結ばせるため にレンズの径を大きくするので、それだけで、携帯用の魔法ビンぐらいの嵩になってし まう。広角レンズは焦点距離が短く、大きな被写体を小さく縮小するのだから、光も濃 縮されることになって、小さな径のレンズでも明るい像を結ぶことができる。僕らの持 つポケットカメラの多くはこのことを利用して小さく作ってあるわけだ。ところが先の 登山者のザックから出て来る広角レンズは、長さこそ短いがポケットカメラ丸ごと一 台分以上ほどの重さがある。レンズを納めた筒の中に、凸レンズと凹レンズが何枚も組 み込まれているからだ（凸凹何枚も入っているのは望遠レンズも同様）。
　光は色によってレンズを通る時の屈折率が異なるし、レンズの中央でではなく空気と ガラスの境界面で屈折する。このため、色がにじみ像が歪む、いわゆる色収差、球面収 差が生ずる。その収差を補正するために屈折率が異なり球面の異なる幾つかのレンズを 組み合わせているのだ。そのため、より鮮明な映像を追及すると広角レンズと言えども それなりに重くなってしまう。
　カメラ以前の時代、望遠鏡や顕微鏡を作り始めた頃、その製作者達はレンズの球面収 差や色収差に悩まされていた。しかし彼等はこの悩みを解決する方法は分かっていた。 もともと光学機器の原形である人間の目が、角膜・水晶体・ガラス体・とそれらの間を 満たす液体が凸凹何枚ものレンズの役目をしていて、それらの組み合わせで収差を補正 するという仕組みを持っていたからである。彼等の悩みはガラスの屈折率を自由に設定 出来る現代になってほぼ完全に克服されたが、それが重いので困る。
岳人1996年5月号掲載

エバードライ

エバードライ

　ザイルといえば、いまやエバードライであることが常識になった、といっても過言で はあるまい。だからといって永久に乾燥しているはずもなく、雨中の登攀やシャワーク ライミングでは水も滴るほどに、たっぷりと濡れてくれる。が、エバードライのものと、 そうでないものとには大きな違いがあり、冬季にはその差が歴然と表れる。エバードラ イのザイルとは、撥水加工されたザイルのことである。
　コップの中に入った水に指を入れてみると水滴がついてくる。これは水の分子が他の 物質にくっつこうとする性質を持っているからで、これを付着力などと呼んでいる。さ らに水の表面には、ゴム風船のゴムのようにお互いに引き合う表面張力がある。 　ザイルの繊維の間の小さな隙間と水が出会うとどうなるか。まず付着力で水がくっつ き、その水が表面張力で周囲の水を引く。隙間は小さいから、表面張力という小さな力 で水が入り込んでくるのだ。水はさらにその奥に付着し、また表面張力で水を引き込む。 これを繰り返すうちに、やがて水はザイルの芯までしみ込んでしまうのである。 　これでは困る。水をはじき出すにはどうしたらいいか。そこで考えられたのが撥水加 工だ。
　水というやつにも相性がある。嫌いな物質には付着しにくい。そのような物質と水が 出会うとどうなるか。そこに小さな隙間があっても、その中に水が付着する前に、隙間 の周辺の水の表面張力で水を外に引き出す。つまり撥水するのである。そのような物質 でザイルの繊維をコーティングしてやれば、水のしみ込みにくいザイルができ上るのだ。 笛吹川でアイスクライミングを楽しんだときのこと。氷の上をザイルをひきずって攀 じるのだから否応なく濡れる。エバードライであればこそ、しなやかさを失わずにザイ ルの姿を保っているが、そうでなかったから悲劇、芯まで濡れたザイルは、カチカチの 針金と化してしまったのである。
岳人1984年4月号掲載

スベル

スベル

　今冬は雪の便りが早かった。十一月下旬の富士山五合目には、五〇センチを越える積 雪があったという。こんなことは十年ぶりのことだ。さっそく毎年恒例の雪上訓練に、 １０人ほどのメンバーで出かけて行った。
　馬返しから歩き始めて小一時間、道の左右に雪が現れた。なぜか皆黙々と歩いている。 こんな時はだまって回想にひたっているのが、なんとなく格好がいい。人真似に興じて 歩いていると、前の方でツルリ、中の方でツルリ、あちらこちらで転がっている。見れ ば足元は氷の道。上に土くれが少しかぶってカムフラージュしている。右足がツルッ、 それをカバーした左足もツルッ。ドテッ。ああ尻が痛い！「転ばなけれぼ、どういう所 で滑るかわからないものさ」エラそうにいうヤツ（先輩）がいる。コノーッ・・・・・・。 　ところで、ツルツルすべる氷は、水の温度が低いために変えてできたものである。水 というのは他の物質にはない特別の性質を持っている。例えば、普通の物質は温度が下 がって液体から固体に変わると体積は小さくなるが、氷は逆に増える。つまり氷は水よ り軽い。だから氷は沈まないで水の上に張る。氷が他の物質と決定的に異なる点は、圧 力をかけるだけで氷という固体から水という液体に変わるということである。だから氷 の上に靴をのせると、その圧力によって解けた水が、靴底と氷の間に常に存在すること になる。これが潤滑油となって摩擦を極端に減らす。そこで「滑る」ということになる わけだ。
　もし氷がこれらの特異な性質を持たなかったとしたら、少なくとも滑らないためのア イゼンとかピッケルは不要になるし、スキーとかスケー卜の楽しみはなくなる。また、 海に浮かぶ氷山とか渓流の上にかかるスノーブリッジなどというものは存在しないこと になる。
　さて、富士山での雪上訓練では、雪の急斜面で滑ってしまったときの対策として、滑 落停止を繰り返しトレーニングしたことはいうまでもない。
岳人1984年2月号掲載

山道の歩き方（下り方）

＠大学に入ってすぐにワンダーフォーゲル部に入部しました。
「滑る時は登りも下りも靴底のフリクション（摩擦）を効かすんだ！」
それ以外は先輩からの説明はありませんでした。それで有無を言わさず、１年生は３０キログラムぐらい２年生は４０キログラムぐらいの重荷を背負って歩かされました。登りは１年生が「ファイト」と言ったら２年生が「ソーレ」と返しながらゆっくり行動します。重荷ですから合理的な歩き方をしなければすぐにバテたり一部の筋肉が痛くなります。そうならないように工夫することで、山道の歩き方（ついでにパッキングも）を理屈でなくて体で覚えさせられたのです。それから３０年を経て、人に山道の歩き方を伝える立場になってしまいました。
３０年の山歩きの経験の中で「下り方」を説明する記述や先輩は少なかったです（登り方のそれは多くみつかります）。それで、下りの場合は自分（松浦）の歩き方を観察した内容を説明しています。長い年月に渡って山歩きが原因で足を痛めたことがないので、たぶん間違いはないと思います。ポイントは「重い荷物を背負っているつもりで歩く」ということです。

＠登り方の説明
「重い荷物を背負っているつもりで登る」
「ゆっくり息があがらないペースで歩く」
「アイススケートのように片足に乗りながら」
「普通の歩き方（踵から着地してつま先に抜ける）を小股にして歩く（滑りそうな場合は靴底全体で着地するイメージ）」
「左足に体重を乗せて左足一本で立ち、小さな歩幅（踵でなくて靴底全体で着地出来るほどの歩幅）で右足を出し、体重を静かに右足に移動して『よいしょ』という感じで両足で反動をつけて（右足の反動が大きめ）、右足の土踏まずの垂直方向の真上に立上がります。」
などなどいろいろ言いながら説明します。

＠下り方の説明
「重い荷物を背負っているつもりで下る」
「右足を痛めた時に、右足が前で左足を後ろにして、横に向いて降りますよね！」
「そうすると左大腿の正面の筋肉(大腿直筋）でなくて、左大腿の横（左右二つ）筋肉（大腿外側広筋と内側広筋）をたくさん使う歩き方になります。」
＊大腿直筋と大腿外側広筋と大腿内側広筋をあわせて大腿四頭筋といいます。
「そうするとかなり楽に降りられるのです。」
「大腿の側広筋をなるべく多く使い大腿直筋をなるべく少なく使うように降りると楽だと言うことです。」
「山道には石による段差がしょっちゅう出て来ます。それから、中央あたりがくぼんで両側が１０〜３０ｃｍくらい高いのが普通ですよね！」
「左足で段差を作るほどに大きな石に乗ったら、右足を前に出さずにその石の横か斜め後ろあたり足場に出せば、体が斜面に正対したまま大腿側広筋を使って降りられます。」
「左足で道の真ん中に立ったら、右足をまっすぐ前に出さずに右斜め前（道の右端側）の足場に出せば、段差が少なくなってしかも体が斜面に正対したまま側広筋を使って降りていますよね！」
「次に右斜め前（道の右端側）に右足で立ったら、左足を前に出さずに左横（道の真ん中あたり）の足場に出せば、また体が斜面に正対したまま大腿側広筋を使って降りられることになります。」
「その時、出した足の足首の曲がる方向と膝のまがる方向が同じになること（ねじれの位置にならないこと）が大切です。」
「指のつけねの手前の盛り上がった部分からそっと着地して、足首のバネを有効に使うと楽です（つま先から着地する感じ、雪山の踵キックステップを除く）。」

「同じ足場近くで足踏み（右足と左足を踏みかえる）して降りやすい（楽に降りられる）方の足で降りて行きます。」
「上手な人は走って降りてるように見える時がありますよね！」
「走ってなんていなくて、同じリズムで小刻みに足を出しているのです。」
「しかもスピードが出ないようにするためと、よい足場探しのために（それが見つかるまで）足踏みをしていることが多いのです。」
「テニスとか卓球とかで一流の選手が小さく足踏みをするようにしているのを見たことがありませんか？サーブレシーブする時なんかによく見かける足踏み（フットワーク）です。」
＊卓球の技術書に「小刻みなフットワーク」という項目で解説されていたのを見たことがあります。→参考５

「足踏みをして、リズムを整え、短い段差でなるべく側広筋を使う足場を探して、降りて行きましょう！」
「側広筋を使って降りられる足場がみつからない場合は、遠慮なく体を横に向けて（斜面に正対しない）しまいましょう。そうすれば、大きな段差でも側広筋を使って降りることが出来ます。」
「山道が長い階段に整備されているとつらく感じませんか？それは、階段では道の中央も両側も段差が一定なので、斜面に正対したままでは、側広筋を使って降りれる足場がなくなってしまうからなのです。」

「側広筋を使って降りる方法を知らないと、大腿直筋を多く使ってしまうのでつらいです。そのつらさを補うためにストックを使う人がいます。長いストックを体の前に出してそれに体重を分散して降りる人を多くみかけて危ないと思っています。もしストックの支持が外れれば前につんのめって倒れます。」
「ストックを使うなら一本ストックで５０センチくらいに短いのがよいと提案します。そのストックを下りに使う場合は、体より前にはストックを突かないで、体の横か斜め後ろに突くようにします。そうすれば前につんのめる危険が少なくなります。その使い方はピッケルのそれと同じなのです。ピッケルと同じ持ち方だからＴ字のストックがいいです。」
「長い２本ストックはスノーシュー歩行とかノルディックウォーキング用だと思って下さい。」

＜参考１＞まずは街の階段で練習しましょう。
●登り降り共通で、足首の曲がる方向と膝の曲がる方向が同じ向きにすることをこころがけて下さい（爪先の上に膝が来るイメージ）。
●登りは基本的には日常的に行う階段登りと同じです。
●下りは始めの一段目だけを練習に使います。一段目の前で足踏みをして、斜面に対して体を右か左の斜にかまえます。例えば右を前にしたとします。左足首の曲がる方向と左膝の曲がる方向が同じ向きになるようにしながら、左膝を曲げ、右足を体側よりやや後ろに降ろします（右足を前に出さない）。右足の指のつけねの柔らかい所が最初に着地するつもりで降ろして下さい（足首のバネを有効に使う）。右足に体重を移して右足で立ったら、左足を右足を降ろした段と同じ段に降ろします。足踏みして斜面に正対し、その後は普通に何事もなかったかのごとく降りてしまいます。また、新たに階段に出会ったら、斜面に対してかまえる向きを左に替えます（以下、右と左を適宜くりかえして下さい）。一番楽な下り方なので、すぐに身につくはずです。

＜参考２＞レストステップ（静加重静移動or体重移動）
●重荷を背負って山道を歩くと人（ヒト）は自動的に確かめてから力をかけます。つまり「・・・歩幅せまく足（足１）を出し、滑らないか崩れないか確かめながらその足（足１）にそっと加重し、加重しながら全体重を出した足（足１）の真上に移動して、“よいしょ！”という感じで両足共にちょっとだけ反動をつけてその足（足１）の真上に向かって立ち上がり、それから後ろにあった足（足２）を持ち上げ歩幅せまく前に出し、滑らないか崩れないか確かめながらその足（足２）にそっと加重し、加重しながら全体重を出した足（足２）の真上に移動して、“よいしょ！”という感じで両足共にちょっとだけ反動をつけてその足（足２）の真上に向かって立ち上がり、以下くりかえし・・・。」という歩き方（一歩一歩「確保」しながら歩く）をするのです。この歩き方がレストステップ（静加重静移動or体重移動）です。レストステップは安定して歩けるだけでなく、滑ったり石を落したりすることが少なくて、基本の山の歩き方と言えます。
●レストステップは基本の岩の登り方でもあります。ホールドを手で引くことが押さえられ、足場を真下に踏みつけるので、足が横方向にズレて外れてしまうことを防げます。＊緩傾斜の岩場で水平に近い大きな足場の場合です。←＜参考１＞の�@と�Aは岩登りノートの「確かめてから力をかける…」の項よりの抜粋です。

＜参考３＞足のどこに荷重するか（軽登山靴を使用している場合）
大きな足場の場合は、土踏まずに立つ感じにします。小さな足場の場合は「足の親指のつけね（インサイドステップ）」の所か「足の小指のつけね（アウトサイドステップ）」の所で足の指で足場を掴むように（斜面と靴のなす角度は６０〜８０度程度です。意識しなければ足親指の付け根側だけ使ってしまうので、始めの内は意識して小指の付け根側も使うようにして下さい。
＊重登山靴の場合は爪先立ち（斜面と靴のなす角度は９０度）になります。足首が固定され靴底が曲がらないので爪先立ちが可能なのです。

＜参考４＞重荷を背負うと歩き方がうまくなるという考えに対して。
●ビニロンの家型テントと一斗缶に入った食料をキスリングという特大ザックで持ち歩いた時代がありました。その時代は全体に装備が重く、１泊の縦走登山でも２０Ｋｇ、雪山登山なら４０Ｋｇの荷になりました。
●重荷を背負って山道を歩けば、自動的に小股の山道の歩き方になるのだから、重荷を背負えば歩くのが上手になるという考え方は上記のキスリングの時代には適合していたかも知れません。しかし、重荷を背負えば、腰椎、頸椎、膝などに大きく負担がかかります。筋肉は鍛えられますが、椎間板などの関節のクッション組織は鍛えることが出来ず、次第に劣化し回復することはありません。荷はなるべく軽く、しかも前後左右均等に負荷がかかるように持ったり背負ったりして、その関節のクッション組織の劣化を務めて防止しなければ、長く登山を続けることは出来ないのです。
●必要以上の重荷は背骨や足の間接を痛めるので長く続ける山登りには向きません。晩秋のころによく言われる「冬に向けて30Kg以上の荷を背負う歩荷訓練をしておくべき」という考えは改めたいです。歩荷訓練をするのなら、目的を軽量化研修に変更しようと提案します。
軽量化研修
�@各自の登山スタイルで最も重くなる山行に向けた荷を揃える（例：２泊３日の雪山テント縦走）。
�A上の�@の荷を軽量化する。そして丁寧にパッキングして、一日歩く。

＜参考５＞卓球部と柔道部のこと
松浦は１４年間、卓球部、そして１２年間柔道部の顧問をしていて、卓球個人の部ですが県大会３位の選手１名、８位の選手２名、柔道団体の部で県ベストエイトの選手を育てることが出来ました。いろいろありましたが、概して楽しく充実した部の活動が出来たことが自慢です。
野球，サッカー，バレー，バスケなどに比べると、卓球や柔道はマイナーな種目です。マイナーな種目が楽しくなるためにはたくさんの生徒の入部が必要条件でした。その為には、対外試合で多く勝利しなくてはなりません。卓球部８年目の時、勝利のためには、攻撃よりも守備の練習をたくさん行うのが良いと気付きました（攻撃は教えなくても覚えるからです）。守備の重視は松浦の運営する登山教室のビレーヤーズグレードを初めとする多めの安全管理システムに受け継がれてています。

以下：「ストックの使い方シンポジウム」

＜参考６＞ストック使用について2014.9/9（Ｓ藤）
●私のストック使用、経緯。
私は在宅のリハビリテーション専門職で、（杖）歩行や生活動作の援助に携わっています。山では２本ストックを使用していた時期がありました。膝を手術した後は1本杖を積極的に使っていました。今は、ストックを使わないスタイルを好む感じです。 逆に言えば、ストック（ポール）を使うスタイルをカッコいいと考える人もいると思います。上手に使用すれば、機能的ですし疲労を軽減する事で安全に寄与するでしょう。
●（若い方は特に）ストックを使用せず、しっかり脚力を付け て歩ける事が重要と思います。
どこも調子の悪くない人はストックは使わない方が良いと思います。その背景は、ストックを持つとどんな場面（斜面）で も使いたくなってしまい、変な歩き方のクセがついてしまうのではないか、と思うのです。変なクセというのは手（腕）に頼って、そこに体重（荷重）がかか り、手首や肩を痛めてしまう心配があることです。傾斜の強めな下りではその心配が高まります。また手に荷重されることで、両足の間にあるはずの重心が杖先の方向へ移動し、結果不安定な状態を作り易いと思います。杖先が滑ったら転倒の心配もあります。（若い方は特に）ストックを使用せず、しっかり脚力を付け て歩ける事が重要と思います。
● 慣れていく順序を考えてみては。
�@最近ではファッションや流行で使う方が多いのではないかと思います。広告や他の人たちが使用している影響は大きいでしょう。使用されるのは個人の自由ですので、上記の考えを無理強いして「使うな」という気持ちはありません。
「使い方を知りたい…」というレベルの人であれば、慣れていく順序があるのでは、と考えます。
�A私はストックは姿勢制御のために2本で使用するのが良いと思っています。
�Bまずは平坦な斜面でクロスカントリースキーのように交互に突いて、使い方に慣れていくのが、手にも負担を掛けず、姿勢を補助するという点で有効と思いま す。歩くときは、「振り出す足と対側の手」が、自然と前に出ます。振り出した手の延長で自然に前方にストックを突くのが良いと考えます。ストックを持って少し 歩いてみれば自然とそんな動きになっていくと思います。（この場合のストックの長さは、スキーで使う時と同じくらい、肘が90°曲がる位です）
�C教本には、上り斜面では短く持って突く、下り斜面では長めに持って下方へ突く、と説明しているものがあります。平坦な斜面で「足での歩行が基本、ストックは軽く突く」に慣れた上で、グリップの位置を変化させた「教本の使い方」を習得されたら、ストックマスターと呼ばれることでしょう。ただ私の経験から、いちいち短く、長く、なんて面倒です。いつもの長さで使用してしまうのがほとんどです。特に悪かった、と いうのも感じませんし、無くてもいいかな…というのが実感です。横向きになって段差を降りるような場面では邪魔に感じます。
�D１本のみで使用する場面もよく見かけます。1本のストック（T型のグリップ）の使い方は、本来はどちらかの足（膝、足首など）に心配な状況があり、弱い足が接地すると同時に （反対の手に持った）ストックを突いて足への負担を補助する、というものです。私のように左膝を手術した、痛くなるかも…といった人間には、右手に持つ１本ストックは有効でしょ う。しかし、足が痛んでなければ1本でストック（杖）を使用する意義は乏しいのかな、と思います。（１本ストックの長さは骨盤よりやや下方、股関節の高さを基本として、実際に使用しながら楽に感じる長さに調整します。）
�E最近、理学療法士の方と「山での１本ストックの使い方」の話をしていましたら、曰く「１本杖は、特に足が悪くなくとも私みたいな体幹や筋力の弱い人が使うには楽なんだ よ〜、右手で持ってて疲れたら左手に持ち替えて…」と言われてしまいました。
�Fまとめとして、一般に健康な方がストックを使用したいのであれば、姿勢制御用に2本で使用するのが良いと思っています。歩行は左右対称な運動なので、ストックも2本使用する方が効率的と考えるからです。ただし先の理学療法士の話を加味すれば、使う方が楽に感じるのであれば2本ストック、１本ストックと堅苦しく分けなくとも良いようにも思います。あと「重い荷物を背負って縦走する」といった場合には、健康な方でも快適に歩くという点でストックは有効に働く事でしょう。
�G余談ですが、山で悪路が続く時に「ストックは手に持たずザックへ」と注意書きがあった時の話です。白馬鑓ヶ岳から白馬鑓温泉へ降りる道で、その看板があ りました。面倒です。無視してストックを持っていたら、山小屋関係者とそんな場面で遭遇してしまい、注意された事がありました。いいペースで下っていて、 つい休まずしまわず、で使用し続けてしまってました。細かに出し入れできる人は、ストック使いとして合格者だと思います。
●雪の上ではとても重要。
雪面でつぼ足で歩く、ワカンで歩く時など、大きく振り上げた足が接地するまでに片足で立つ時間が長くなる状況では、２本ストックはとても有効に思います。片足を上げている時間が長くなると「反対側の立っている足」は、上げている足側に体が倒れないように頑張ります。その時、立っている足の股関節外側の筋（中殿 筋）が主に収縮しますが、中殿筋以外にも太腿やお尻の筋、体幹の筋も協力して姿勢保持に努めます。重い靴やワカンなど履いて何千回、何万回？と繰り返され るこの姿勢制御にストックを突く動作はとても役立ちます。スノーシューは重量があるので、やはり振り出す足にも立っている足にも負担が高まるので、ストッ クは姿勢を安定させて安全に歩く点で有効と思います。

＜参考７＞松浦の経験から2007.2/2
�@「側広筋を使って降りる方法を知らないと、大腿直筋を多く使ってしまうのでつらいです。そのつらさを補うためにストックを使う人がいます。長いストックを体の前に出してそれに体重を分散して降りる人を多くみかけて危ないと思っています。もしストックの支持が外れれば前につんのめって倒れます。」
�A「ストックを使うなら一本ストックで６０センチくらいに短いのがよいと提案します。そのストックを下りに使う場合は、体より前にはストックを突かないで、体の横か斜め後ろに突くようにします。そうすれば前につんのめる危険が少なくなります。その使い方はピッケルのそれと同じなのです。ピッケルと同じ持ち方だからＴ字のストックがいいです。」「長い２本ストックはスノーシュー歩行とかノルディックウォーキング用だと思って下さい。」
�B市川の○病院のリハビリ科で聞いのですが、リハビリ科の療法士は肘をわずかに曲げた（１６０度ぐらい）状態で丁字の持ち手の杖を持てといいます。肘を完全に伸ばして持つとすぐに痛めてしまうそうです。山のストックの場合も、肘がわずかに曲がった状態になるように狙いをつけてストックを突くのが良いでしょう。
�C筆者（松浦）は雪の無い山にストックは持ち込みません。持つとしたら１本ストックです。

＜参考８＞ノルディックウォーキングについて2012.10/24Ｍ浦
大股で腕を振って歩くことで、体幹をとりまく多くの筋肉が使われます。しかし腕回りの筋肉については少し不足なので、二本ストックを持つことでそれを補い、結果として、優れた全身運動をする歩き方になります（健康管理にｇｏｏｄ）。ノルディックウォーキングをトレーニングとして取り入れるのは相当に有効であると考えます。「街中では大股で歩くようにする！」それだけでも良いトレーニングになります。

＜参考９＞ハイキング程度の山歩きと上半身の運動不足とストック　2013.1/29Ｍ浦
●人はもともと（人類誕生の時代から）野山を杖なしに歩いていた動物です。ストックの使用は本格的な登山をする方には基本的にはおすすめしません。ストックなしに歩けるバランス感覚を大切にしていただきたいです。しかしながら、初心者の方や年に数回程度しか山に行かないタイプの方にとっては、膝を痛めるリスクを減らせたり、楽に歩ける、バランスがとりやすい、など、ストック使用の利点がいくつかみつかります。
●ハイキング程度の山歩きの場合、足腰の筋力は結構使いますが上半身はそれほど使いません。それで、下半身の筋肉ばかり引き締まってアンバランスになる可能性があります。有酸素運動によって下半身ががっちりし、無酸素運動と運動不足により上半身が貧弱になるかも？ということです（急傾斜を登る本格的登山はこのかぎりではありません）。上半身の筋肉を使うために、両手にストックを持ち、その推力を有効に使って歩く方が多くなっています。膝等を痛める可能性も減るでしょうから、一挙両得だと思います。最近ではストックを持たずに歩いている人の方が少ないのではないかと思えるほどです（若い人でも当たり前のように持っていて、すこし心配しています）。
●ネジ式で長さを調節出来るストックを使われる方が多いです。冬になると、ストックの長さが固定出来なくなるトラブルに必ずといってよいほどに出会います（気温が低いためにネジが緩む→それをなおす時ににシャフトの継ぎ目から雪や水が入り込んでしまう→水が凍ったり潤滑剤になってネジが効かなくなる）。下の写真のようなネジを回す方式でない長さ調節機能を持ったストックの使用をお勧めします。

●前に向かう推力を得るためにはストックの先端（石突）は後方を向きます。後ろを歩く人を突いてしまわないように十分に注意が必要です。
●樹木などの障害物の多いルートではストックがじゃまになることも多いです。そういうルートではストックはザックの中にしまう方が良いです（外に出すと木の枝にひっかかってやっかいだし、落として紛失する可能性もあります）。
●岩稜、鎖場、藪漕ぎ、沢登り、腕の力（特に指力）がものを言う岩登り、ピッケルを持つ雪山登山、・・・、つまり本格的登山やバリエーションルートを行く登山にストックを持って行くのはひかえた方がよいです。ハイキング程度の山歩きの延長上でバリエーションルートにストックを持って行くと、登山の核心部分で、じゃまになるし重荷にもなります（１グラムでも軽量化した方が安全につながります）。膝等を痛めていて（あるいは痛めやすくて）杖の補助が必要な方は仕方ないとして、ストックは初めから持って行かないのが良いです（必要なら木の棒を拾いましょう）。 .

●１本ストックについて
１本ストック＝片手に持ち、時々左と右手に持ち替える（手が疲れない）、ピッケルを持つと同じ持ち方（ストックの上部から下に押すように）で持つ、長さはピッケルの長さ（身長１７０ｃｍの人で６０ｃｍくらい）で登り下りとも同じ長さにする。ピッケルを持って歩くのと同じ使い方をする。登りは体のやや前につき、下りは体の真横か少し後ろにつく（体の前について、失敗して前転する危険が回避出来る）。１本ストックの方がピッケルを持って歩くことに連続している（ピッケルについては雪山登山ノートのピッケルアイゼンワークの項をごらん下さい）。

＜参考１０>ストックについて、ＵＩＡＡ医療部会の提言より
●２本ペアで両手に持ち、ストック上部の紐輪に手首を通し、指を長軸に沿わせて握る。
●長さは登りは短めに調節する。それは前腕の角度が肘の水平線より上向きだと、循環が低下するためである。前腕の筋肉が早く疲れ、高所低温、低酸素状態にあっては、指が早く冷やされて凍傷になりやすくなる。下りは長めに調節する。足元のバランス保持が良くなる。「高齢者（６０歳以上）、脊椎と下肢関節に不調がある人、重い物を背負う時」の場合は特に勧める。バランスの保持が良くなるので転倒の危険が軽減される。また荷物の重さが適当な場合、疲れの感覚が軽減される。
●しかしながら、常時ストックを使っていると、それに頼るのが癖になり知らず知らずのうちにバランス感覚を失って行く。その結果、痩せ尾根・岩場などストックが使えない場所に遭遇すると、転倒・踏み外し・躓きなどからの事故につながった例は少なくない。
●押したり引っ張ったりの強い刺激は関節軟骨の栄養や制御筋肉の鍛錬や弾力性の保持に重要で、ストックの常時使用はこれらの生理学的に重要な刺激を減弱させる。運動生理学的な観点からすると、健康なハイカーはストックに頼らない、関節に負担をかけない、弾力的で安全な、膝関節を痛めない歩き方に習熟することを目指すべきである。

＜参考１１＞２本ストックと小刻みなフットワーク2014.9/7松浦寿治
●おかげ様でテレビや雑誌の取材を受けることが多くなりました。山歩きの技術の話になると、「ストックの使い方」を教えて下さいと、判で押したように問われます。「超初心者や足を痛めている方でないならばストックは使わない方が良いのです。」と答えたいのですが、用意した２本ストックを提示しての質問なので、ストック否定論をぶちまけるわけにいかなくて、以下のような話をします。
●本当は持つならば「１本」ストックが良いと思っているのですが、話は「２本」ストックの場合になります。
�@長さは肘を直角に曲げて持つとストックの石突が地面に着く程度にします。
�A右足を出す時は左手側のストックを右足の土踏まずから左５０ｃｍのあたりに突きます。入場行進の時の手の振り方（右手と左足が同時に出て次に左手と右足が同時に出る）のタイミングでストックを突くのです。
�B上記の�@と�Aの方法ならば登りも下りもストックの長さを変えなくても大丈夫になります。
�Cしかし、街にあるような平らな道や階段では入場行進のような歩きが出来ますが、地形の複雑な登山道では難しいです。なので、安定した足場に立ち、突き安い方の手（例えば右手）のストックを体側に沿わせた位置付近（前すぎず、後ろすぎず）についたら、小刻みなフットワーク（右でも左でもどちらの足からスタートしても良い、必要に応じて足踏みが入る、テニスのサーブレシーブ寸前のフットワーク参照）を使って良い位置に足場を整え、さらに段差を越えます（登りも下りも同じ）。次に出す手は左手とはかぎりらなくてつきやすい方の手です（右手が続く場合もある）。手も足もそれぞれ突く所と置く所をしっかりと見極め、一手一手、一歩一歩、確保して進むのです。さらに地形が複雑になり段差が大きくなったら（岩稜のような山道）ストックはザックにしまいましょう（素手で岩角などを持って進むのです）。